こんばんは。日付が回るまでに更新するつもりでしたが、7日の昼まで繋がってた無線LANが急に繋がらなくなったので大学の友達に電話しながら必死にルータをいじっててこんな時間になっちゃいましたｗ



俺なりのダイエット方法を。


1.筋トレ（一日に腕立て腹筋背筋を100回ずつ）
回数的には一気にやらなければそれほどきつくない。あくまで「一日」で達成すればいいので、朝起きたら20回、飯食う前に20回、風呂入る前に20回･･･というふうに刻めば十分継続可能と思われる。

2.ランニング
適度に汗をかく程度に30分以上。天候やバイトの時間帯などにより毎日は無理。

3.持ち歩き飲料ゼロカロリー縛り
主にペプシNEX。好物なので問題ない。

4.繋ぎはウィダーinゼリー縛り
基本的に間食はせずにペプシでごまかす。バイト前などエネルギーのいる場合や、どうしても何か口にしたくなった時だけ飲む。これは飽きるかもしれない。

5.食事前にペプシを流し込む
要は炭酸で胃の中を圧迫させる。この状態で食事をするとかなり早い段階で満腹に到達するので食いすぎ防止になる。実はこれ調べたとかじゃなくてさっき晩飯の時にたまたま発見したｗｗｗ



今のとここんな感じ。とりあえずこれを1ヶ月続けることを目標に。
これは間違ってるとかこういうのを取り入れたらいいとかあったら教えてください。

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